Anasayfa / Sağlık / Çalışma Masasında Sağlıklı Oturma Şekilleri

Çalışma Masasında Sağlıklı Oturma Şekilleri




Çalışma Masasında Sağlıklı Oturma Şekilleri

Günümüzde teknolojinin gelişmesi ile çoğu işimizi çalışma masamızdan halledebiliyoruz. Bundan dolayı vaktimizin neredeyse yarısını masa başında oturarak geçiyoruz desek yalan olmaz sanırım. Aslında tüm işlerin zaman kaybı olmadan halledilmesi güzel fakat vaktinin büyük bölümünü çalışma masasında geçiren insanlarda çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor. Bu rahatsızlıklardan birkaçını sayacak olursak: boyun fıtığı, bel fıtığı, boyun düzleşmesi, yoğun sırf ve bel ağrıları, eklem ağrıları, bel tutulması… Gördüğünüz gibi çalışma masasında yanlış oturma şekilleri birden fazla iskelet ve kas sistemi rahatsızlığına neden olabiliyor. Masa başında uzun süre çalışan okurlarımız için aşağıda maddeler halinde doğru oturmanın sırlarını sizlerle paylaşıyoruz:



-Sandalye ayaklarımızın yere değebileceği yüksekliğe sahip olmalı.
-Çalışma masasında otururken vücudumuz dik bir açıya sahip olmalıdır.
-Oturma pozisyonu zaman zaman değiştirilmeli.
-İki omzunuz aynı hizada olmalı
-Tüm vücut otururken rahat olmalı
-Çalışma masası ile dirseklerimiz arasındaki mesafe 5 cm’den az olmamalı
-Dirsekleriniz ve kollarınız olabildiğince vücudunuza yakın bir pozisyonda bulunmalı

Ayrıca sizlere beğendiğim çalışma masası ile ilgili modelleride belirtmek istiyorum. bu modellerden sahip olursanız ve sandalyenizi dikkatli seçerseniz sağlıklı yaşama adım atmış olursunuz.






İlginizi Çekebilecek Benzer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir